中科新闻网卓越高四月考:蛙跳腿会变粗吗?
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/30 00:27:35
蛙跳腿会变粗吗?
会的 但弹跳也会增强
这个是要因人而异的
主要取决于肌肉基因
打个比方,乔丹的腿和德雷克斯勒的腿就很不一样,2人的跳跃能力是人尽皆知的
因为肌肉的基因不同,所以2人相同训练量,有人长肌肉明显,有人长力量多点
打个比方,科比再练力量,也粗不过马龙.这个就是基因不同
亚洲人的肌肉基因较黑人来说松散,所以长块的成分多些.黑人也因为肌肉密度大，而付出了惨痛代价---黑人游泳成了永远的痛....因为黑人肌肉密度太高,而导致在水里会下沉,不像我们能浮起来.
有个办法可以多长力而少长块:
加强绝对力量的训练,而不是肌肉力量的训练.
就是大重量,小次数,每组不高于7次
那样因为肌肉还没有过度充血而发胀,增粗的概率就会降低.
我曾在体工大队训练过一段,这些基本都是听来的.
见笑了
会，那样肌肉就多了
会. 和踢足球差不多了
太可怕了，我不跳了
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