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4方法6步骤保养皮肤从正确洗脸开始

中国时报郭贞君（极致皮肤科诊所护理长）
你知道脸要怎么洗才洗得干净吗？错误的洗脸方式不仅会让皮肤变粗，而且还会加速皮肤老化，本文将提供方法及步骤，告诉你正确的洗脸方式。

你会把脸洗坏吗？在门诊常常有许多的病人，总是一脸惊讶的表情告诉医生说：「我怎么可能不会洗脸？我从以前到现在都是这样洗的，医生，你是不是搞错了？」但是，皮肤是不会骗人的，当你用正确的方式去照顾它，它会很健康的，反之，当您用了不正确的方式去照顾它时，它就会生病，所以，就我临床多年经验，在此提供正确洗脸之道，还您一张漂亮又健康的脸色。
过度清洁高危险群

首先，须先检视以下几点状况：1.洗脸工具是毛巾或刷子。2.洗脸的水温不是热水就是冷水。3.一天洗脸三次以上。4.洗完脸后，在不擦任何保养品的情况下，有干燥、紧绷等不适感。5.脸部一直觉得又油又干，即使擦了任何的保湿产品还是觉得不足。如果你有以上任何一点，都是表示您可能是「过度清洁」的高危险群。

所谓「过度清洁」即洗脸后，皮肤在不擦任何保养品下，会有干燥、紧绷等不适感的情形，其原因是因为过度清洁会使脸部角质层中所含的保湿性油脂大量流失，因而使得皮肤内部水份容易蒸发，所残留的水份、干燥角质，就会使得脸上显现出粗糙的肤质。

一般而言，大部分的人在此时会更加强脸部清洁，以期望可以将这些粗糙的角质彻底清洁，在这样恶性循环下，皮肤开始生病，开始变得极度敏感，耐受度差。若不开始改善这样的错误清洁情况，皮肤在这样的摧残下，不但粗糙容易过敏，而且老化的速度也会加快。

该如何达到正确洗脸的方式，有四大方法与六大步骤提供大家参考，详述如下：

4大方法教你洗脸
1.选择适合的清洁剂：一般而言，清洁剂的选择，建议为弱酸性，因为人体皮肤的PH值属弱酸性，使用该类的清洁剂，较不容易造成过度清洁的结果。

2.搓揉力道与次数：除了配合正确的清洁剂选用，搓揉次数与力道也是一重要关键，因为即使再温和的洗面剂，倘若搓揉的力道与次数过多，一样会造成过度清洁的结果，因此应掌握以「不同部位，使用不同的力道与搓揉次数」的原则，达到脸部均匀清洁的效果，例如：脸部的T字部位较易出油，两颊较干燥的话，您清洁时可以在T字部位多搓揉几次，而两颊部位则少搓揉几次的方式去清洁。

3.选择温和清洁材质：皮肤是角质蛋白所构成，因此，用另一角质蛋白手指来清洗是最佳的选择，切勿用毛巾搓洗脸部。

4.使用温冷水清洗：水温过热与过冷都会使得清洁效果过大，因此一般建议为「温冷水」。

清洁洗脸6大步骤
1.先以温冷水将脸部拍湿。
2.将清洁剂在手上搓揉至泡沫状。
3.将清洁剂均匀涂抹在脸上，并依不同部位的油脂分泌情况作不同力道与次数的适度搓揉。
4.以清水轻泼脸部，以除去泡沫。
5.以毛巾轻按脸部，将水份吸干。
6.洗完脸，皮肤会有清爽及轻微的紧绷感，但在2－3分钟后会自然消失。

倘若干燥、紧绷不适的情况持续超过5分钟以上，那表示清洁过度了，这时可从四大因素着手去改善，通常最大的问题会是在搓揉的次数与力道。

常有些人会问：「这样会不会洗不干净？」因为大家的观念都一直停在要洗到紧绷，之后再上化妆水或乳液来减缓不适感才是彻底清洁，殊不知，在这样一步一步的累积性破坏下，早已让皮肤越来越无抵抗力，且伴随而来的是干燥与老化现象的产生。

所以干净与否是取决于清洁后的结果，即是正确清洁的第六步骤。因此常有人问说：「正确的保养应该怎么做」，答案就是：「从正确的洗脸做起喽！」

楼上的又臭又长。1、洁面 2、爽肤水或调理液 3、面霜或乳液 4、防晒、隔离霜 5、粉底。眼霜就不用写了

洁面
爽肤水
眼霜
面液
防晒隔离
粉底