美国静脉轻:暑假两个月怎么样锻炼身体并锻炼心理最有效，要注意些什么？

来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/15 05:28:59
最好能举例说明

除了上面的这些运动的话，要好好调整心态，多吃水果之类的，晚上饭后等天黑了些就下去散散步，虽然有人说这是老人运动，但要相信这是十分有好处的！睡前喝点牛奶，注意不能多喝，因为喝多了，第2天起来会眼睛肿的。

游泳,跳绳,长跑,

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