中科新闻网郑州大学路到火车站:吃豆制品是会减肥还是增肥？例如豆浆？
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/05 04:17:55
豆浆：100克
热 量 13千卡
蛋 白 质 1.8克
脂 肪 0.7克
碳水化合物 0克
膳食纤维 1.1克
维生素A 15微克
胡萝卜素 90微克
维生素B1 0.02毫克
维生素B2 0.02毫克
维生素E 0.8毫克
烟 酸 0.1毫克
钙 10毫克
铁 0.5毫克
锌 0.24毫克
磷 30毫克
钠 3毫克
硒 0.14微克
豆浆是高蛋白食物，是减肥的好帮手。但是对于想减肌肉的“肌肉型”来说，还是不要过量食用比较好。
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吃豆制品补充营养能强健身体，不减肥也不增肥
豆浆减肥，每天一杯还有益健康
每天一到两餐加豆浆 减肥 在早上和中午 是豆浆减肥法