漫威电影所有菜单:有氧运动到底减肥还是增肌肉?

来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/04 09:26:56
有氧运动到底减肥还是增肌肉?
我想减肥
不想增肌肉
咋办?

有氧运动理论上是减肥的，不过运动量不要太大，最好是量少但是时间长的，这样不但减肥，还有助于雕塑曲线。

练习玩了！吃点含维他命的水果！最好不要吃西瓜之类的水果！

减肥

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