中科新闻网手表reference no:如何有效的锻炼手指.手腕的力量？................................
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/30 03:06:10
简单有效的，如果说在健身房练的就算了，
手指的力量：不知你是否找得类似铅球一样的东西（有铅球最好），抛抓铅球能很好地锻炼手指的力量。
手腕的力量，也有一个简单的办法：有一根短棒，下面用绳挂一生物，人正常坐下，将手腕搁在膝盖上，凭手指和手腕的力量将重物绕上来，慢慢放下。
健身房练