励志勤学对联:虚胖和肥胖有什么区别?虚胖怎样减肥呢?

虚胖体质

　　1、食量不大，东西吃得并不多。

　　2、身体容易疲累。

　　3、手脚容易感觉肿胀，特别是蹲下时，觉得小腿肿胀感强烈；与上半身比较，下半身更肥胖点。

　　4、脸色偏白或带青，讲话虚弱无力，怕冷；不易流汗、多白痰。

　　5、平时很少运动，肌肉比较松垮虚浮。

　　6、解出的尿液颜色清淡。

　　7、睡觉时经常做梦。

　　实胖体质

　　1、平时吃得比较多，而且很容易又感觉肚子空空，又想吃了。

　　2、容易便秘，可能一个星期只有少于3次的大便。

　　3、外表看上去比较多肉，比较壮实。

　　4、经常感到口干舌燥，多浓痰、黄痰。

　　5、脸色较为红润。

　　6、小便的尿液较热，颜色浓、浊、黄、深。

　　7、晚上睡觉时常会做噩梦。
　　解决因吃盐含钠过多引起的水肿胖，首先执行的饮食菜单就是多吃富含钾质的食物。因为钠和钾在体内存在一定的比例，当钠多钾就少，相对钾多纳的含量就少罗！而且钾还有维持内分泌恒定及淋巴血液循环顺畅的功能，对生长及修护机能来说，它可是个不可或缺的营养素喔！

　　??马铃薯：含有丰富钾质及维他命c，烤一烤食用，热量更低喔！

　　??胡萝：新鲜蔬菜皆有丰富钾含量，如一杯胡萝汁就有近800毫克的钾。

　　??酪梨：和香蕉一样吃起来要有点艺术，因为它不只钾多，蛋白质、脂肪、纤维质多，热量卡路里也较多。

　　??香蕉：虽然卡路里有点高，但它的钾特多，而且脂肪很低，可以自己取舍一下。

　　??橘子：不仅钾多维他命c也多，打成汁喝不只瘦还美丽动人。

　　??豆类：青豆、碗豆或扁豆，不只是钾，蛋白质含量比其他植物性食物还高。
　　一、多运动

　　适合部位：全身

　　对于虚胖者，过少运动就是罪魁祸首。也许你长期爱坐，上班也常常坐着而不活动，回到家也爱坐着上网或看电视，就是因为动得少才会产生虚胖的情形。所以，多多安排一些自己比较容易坚持和有趣味性的运动方式，将身上的肥肉除掉。

　　二、淋巴排毒

　　适合部位：局部

　　科技的发展和城市的污染让外来之毒与内生之毒与我们同在，当毒素进入血液后，损害血管，引起气血运行失调，排毒的淋巴器官来不及排出全部毒素，人体就会出现体重增加、浮肿肥胖。

　　要帮助淋巴运作，须透过一些专门仪器，加压全身淋巴结的位置，使由血管渗透出含大量毒素及废物的淋巴液，从而加速排泄体内毒素，以达到减肥的效果。

　　三、SPA香薰按摩

　　适合部位：全身

　　SPA水疗通常与之后的香薰按摩一同进行。一整套的SPA水疗过程一般分为沐浴、去角质、敷泥之后，利用高科技水疗仪的冷暖沐浴水柱为躺在水疗床上的客人做身体冲射，刺激身体细胞呈现活跃状态，再配合手法专业的推拿按摩，保持细胞良好状态，加速代谢和循环，达到耗脂减肥的目的。最为适合体内循环不畅、易水肿的人士。