小学班级管理的特点:中考前乏力怎么办？

这个对你也许有用，但不是唯一的

为什么孩子学习紧张时尤其是中、高考前易出现头疼、头晕脑胀、困倦乏力、记不住东西、失眠、感冒等症状？为何孩子一到考场上就会出现脑筋发木、思路混乱，甚至出现大脑一片“空白”，即所谓“晕场”等现象？？？
是缺乏营养吗？或是别的什么原因？

专家认为，以现在生活水平看，一般不缺营养，之所以出现上述症状，主要是由于缺氧所致。

举个简单例子：看书时间长了，都会出现头晕脑胀，疲惫不堪，不是大脑缺营养，而是用脑量大，耗氧多，是大脑缺氧。

因此，在此特别提醒家长，孩子大脑在缺氧！

2.大脑为何会缺氧？补氧又有何意义？

学习的物质基础是大脑，脑占体重的1／40,但耗氧量却占人体总耗氧量的1／4,而高强度的工作和学习时，这一比例还要加大。大脑之所以要用掉这么多的氧是由特殊结构和特殊功能决定的。英国《自然》杂志对“记忆力”深层原因探讨表明，大脑约140亿个脑细胞，这些联接“通路”高达100万亿个，这此“通路”是构成记忆的基础。

补氧“通路”变粗壮发达，记忆力提高缺氧“通路”变窄变细，记忆力减退

用脑时间长或高强度用脑，使脑的负荷较平时大幅度增加，脑的耗氧量也随之剧增，而自身供氧能力远远不足以提供脑细胞的需氧量，所以易产生头晕、脑胀、反应迟钝、记忆力减退等大脑疲劳症状，进而影响学习。

补营养≠补氧

另外
临考前几天，可以说是大局基本已定，把握好最后的两、三天仍然十分重要。考生应注意以下几点：
（1）安排好考试前三天的学习。总的原则是充足休息，适当复习，保证有充沛的精力和适度兴奋迎接考试。
（2）养精蓄锐。考前要注意“养精蓄锐”，一要注意用脑卫生， 不搞疲劳战术，不开夜车，切忌身体疲劳不适时仍超时学习；二要根据自己的情况，在学习过程中适当安排一些体育活动，多到户外呼吸新鲜空气，增强自己抵抗疾病的能力；三是要注意学习环境的空气流通，开窗通风，避免长时间在空调环境中；四要注意饮食起居，包括多饮水，多吃富含维生素多的水果，根据气候变化增减衣服；五是注意个人卫生，避免去人群密集的场所和空气不流通的地方。如出现发烧、咳嗽、头痛、畏寒、乏力、关节痛、全身酸痛、腹泻等症状，应及时到正规医院诊治。
（3）备齐考试文具。考前要仔细检查一下中考时必备的文具（如钢笔、圆珠笔、三角板、圆规、2B铅笔、橡皮擦）以及手表等。中考的前一天，临睡前将包括准考证在内的所有必备用品，装在一个袋子里（最好是厚而透明的小塑料袋），放在容易见到的桌子上。每次考试出发前，一定要检查一下，必备品是否带齐了。
（4）熟悉考场。在中考前一天，考生应该熟悉考场。有些考生可能到另一个学校去考试，因此，熟悉考场非常重要。熟悉考场包括的内容有：所在考场的位置？自己在哪个试室？在哪个座位？厕所及其他服务设施在哪里等。熟悉考场，早作准备，会给考生带来信心和安全感。
（5）女生提示。女生在中考前应充分估计中考那两天（6月21—22日）是否是月经期。如是，应和家长、医生商量一个妥贴的预防措施或处理方法，尤其是平时在经期有严重不适、痛经或其他异常反应的更要考虑周到一些，以免到时手足无措，影响考试。

什么也别想了，睡觉。家长也不要特意的说：别紧张、没事的……这一类的话，你越说她越紧张

睡觉是最好的放松,也可以看电视

考试之前,应该熟悉以下考试的类型题.如果实在太过于兴奋,可以多做运动,最好慢跑直到有点累为止,然后就去睡觉啊到天亮.
不紧张这东西要靠平时的培养才行,一时之间很难放松心情的.平时多模拟一下考场,多参加一下演讲....什么公众性的活动,锻炼一下自己的胆量.
反正我现在都达到临危不惧的境界.紧张就深呼吸!!