中科新闻网你还要怎样mp3下载:锻炼胸肌能天天练吗？
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/27 23:26:37
我在健身房练。教练给我的计划是 第一天胸 和 三头 第二天 2头和 背第三天 肩和大腿。然后休息一天再循环。。
我的胸肌很小。我想短时间练大它。请问。可以天天练胸肌吗？我的教练说的不行。必须4-6天一个循环才能练，否则没有效果。请问。有其他说法吗？我想很快的把胸肌长起来。
请回答问题的时候回答，能否天天练，如果能。那我教练所说的必须4-6天一个循环又错在哪？我是在东莞南城步行街的新动力健身中心。
我的胸肌很小。我想短时间练大它。请问。可以天天练胸肌吗？我的教练说的不行。必须4-6天一个循环才能练，否则没有效果。请问。有其他说法吗？我想很快的把胸肌长起来。
请回答问题的时候回答，能否天天练，如果能。那我教练所说的必须4-6天一个循环又错在哪？我是在东莞南城步行街的新动力健身中心。
肯定不能天天练的，4天一周期，你的教练是对的，
通俗的解释：
锻炼后，将肌纤维拉开，
得有时间让身体往里长肉啊，这样肌肉就慢慢膨隆起来了
间隔最少也得4天一周期，不然你光长劲，肌肉膨隆的效果就不明显了
看看健身区网友专家的发言：
胸肌属于大肌肉群，锻炼一次至少应该隔48-72小时以上才能再进行锻炼。
如果想快速发展胸肌，你可以按照这个要求，在48小时后加入胸肌练习，这样循环。
要记住一点的是，如果你天天练，要么就是每次练得都不到位，就是没有达到力竭，要么就是训练过度，会导致多种不利的因素。
别听楼上的胡说，那是抄来的，你的教练说的对，想短期增长可以吃些增肌粉等补剂！我就在8个月长了40斤，兄弟，还要自己努力，夏天不爱长，要吃好，休息好才能长肉
兄弟不能天天练．我有许多健美书籍上面都明确的写着不能，因为肌肉在锻炼之后必须要得到48～72小时的休息才能更好的增长，如果天天练会适得其反．
健美教练不是一般人就能当的，他们说的一般都是对你有益无害的．
最好比不要天天练.可以一次练时,加大组数.肌肉是在你休息时才长的,你天天练,它怎么长.这个帖是肌肉生长方法.可以参考参考.
增肌粉吃了有没有副作用的啊！！哪里可以买到啊！！