中科新闻网崔子格西安演唱会视频:腰闪了，不要紧吧
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/16 07:00:14
昨天做家务的时候闪了腰
本来如果平时就擦点红花油什么的或者贴个什么狗皮膏就好了。
但是现在因为怀孕状态，所以不敢乱用这些东西
所以问问要是用了这些东西应该不会有什么影响吧?
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扭伤处理
发生腰扭伤 ,要停止活动 ,立即休息。为了使腰部的肌肉放松 ,腰下可垫个薄点的软枕头 ,以减轻疼痛。腰扭伤以后 ,用热敷疗法较好 ,就是把大盐、麸子或砂子炒热 ,用布包起来 ,敷在腰部疼痛最厉害的地方 ,每天两次。针灸、拔火罐、推拿、按摩、理疗也有很好的效果。
预防措施
第一 ,运动前要做好准备活动 ,尤其是腰部的准备活动更要认真去做 ,如前后弯腰、左右转身、上跳下蹲、伸长缩短等。
第二 ,要注意姿势正确 ,用力得当。腰部用力要逐渐加强 ,动作要协调平衡不要过猛。
第三 ,加强腰部肌肉的锻炼 ,尤其是以腰部活动为主的健身项目 ,能够使脊椎骨的活动度增加 ,韧带的弹性和伸展性增强 ,肌肉更加发达有力 ,即使在担负较大力量的情况下 ,也不容易发生撕裂扭伤现象。
参考资料：http://zhidao.baidu.com