周虹江智民白狐:天热可以 减肥吗？

天热可以减肥。
夏天的气温高，人体不停的出汗，就要不停的补充水，在补充和排泄的交替过程中，人体新陈代谢加快，就比较不容易发胖，又因为天气的原因而使人们的食欲减低，所以摄入的卡路里也相比别的季节低很多，所以夏天的时候人们会觉得减肥容易些，瘦的也快些！！

你好！！
可以先告诉你的是穿黑衣黑裤并没有明显的减肥效果！
首先，夏天的气温高，人体不停的出汗，就要不停的补充水，在补充和排泄的交替过程中，人体新陈代谢加快，就比较不容易发胖，又因为天气的原因而使人们的食欲减低，所以摄入的卡路里也相比别的季节低很多，所以夏天的时候人们会觉得减肥容易些，瘦的也快些！！
再有，穿黑色的衣裤，大家都知道黑色的东西吸热，同别的颜色相比较黑色会吸收阳光中更多的紫外线，轻的会觉得皮肤发红、瘙痒，重的造成对皮肤的灼伤、甚至皮肤癌，所以夏天最好还是穿一些颜色较浅的衣服！
最后，减肥是一个长期的过程，不是一个投机取巧的事情，所以大家都要有心里准备打一个长期的仗，在整个减肥过程中，保持良好的饮食习惯，坚持适量的运动，达到自己理想中的好身材也不是什么困难的事情！·！
加油吧，祝你可以心想事成，早日减肥成功！！！！！：）~~~~~

很不幸的告诉你，流汗不能减肥，流汗是流失体内水分，流得快补充的也快。减肥是消耗脂肪，第一，不要吃过多的东西，保证每天工作学习消耗掉当日所食食物，不要让食物有机会囤积变脂肪。第二，有氧运动消耗已经存在的脂肪。吃得少了，食物热量日常活动都消耗光了，运动就只能消耗原来囤积的脂肪，使之转化成能量。脂肪变薄了，人就漂亮了。

哈哈哈,我每年夏天都流了很多汗就是没见自己瘦下来5555555~~~所以流汗减不了肥啊~~~

随着人们健康意识的增强，体育运动已经成为许多人生活中不可缺少的一部分。但是，对于一些不能吃苦的人来说，会认为夏天气候炎热，在家里呆着还热得受不了，还能参加什么体育活动呢？
其实不然，夏天的气候恰恰给一些体育活动提供了有利条件。如无数的江河湖海可以作为游泳锻炼的天然场所，充足的阳光是人们进行日光浴和增进皮肤健康的不可缺少的条件。因此，夏季正是人们利用大自然进行身体锻炼的好季节，爱好运动的朋友千万不要错过这个机会。
专家认为，夏季人们如果经常在日光下锻炼，则可以增强人体对炎热气温的适应能力，改善身体健康状况，增进新陈代谢的机能。日光可以增加皮肤里的维生素D，加强人体对氯化钙及磷质的吸收，从而促进人体的生长发育和防止中老年骨质疏松症的发生。
夏季是开展各种水上运动（如划船、赛艇、水球等）和爬山、旅行的好时机。另外，像体操、游戏、田径、球类和武术等运动项目，都适宜在夏季进行，但应安排在天气凉爽的早晨或下午4时以后。至于选择什么项目应根据自己的身体状况和爱好而决定。
不过，夏季锻炼要掌握适当的运动量和时间，如在强烈的日光下照晒过久，紫外线会灼伤皮肤，引起日晒性皮炎。如果在运动中出汗过多，身体内的水和盐排出过量，又得不到及时补充，水盐代谢一旦发生障碍，就容易发生中暑。假如发现中暑应赶快解开衣扣，站在阴凉通风的地方。喝些凉开水，吃点人丹或十滴水，并用冷毛巾敷头部。中暑较重者，应该迅速请医生治疗或拨打120及时送医院进行抢救。
另外，为了防止中暑，衣服的颜色取白色或浅色为好，并要宽大些，以便散热；供参加运动的人吃的饭菜中应适当增加一些食盐，以补充运动中由于出汗而失去的盐分，保持体内水盐代谢的平衡；运动时间以早、晚为宜，尽量避开炎热的中午，还要经常洗澡，保持皮肤的清洁。

补水时，记得补点盐

流汗是减的身体内的水份,减肥要减脂肪,这就要控制饮食,不要吃脂肪高的食物,同时要做有痒运动,最主要的是要持之以横.