中科新闻网川湘辣油辣椒:请大家根据下列东西帮我编制一天的食谱吧，谢谢了！
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/29 10:37:21
早餐：馒头，油条，炒白菜，炒土豆丝，咸菜，豆浆，豆腐脑，小米粥，各种馅的烧饼，
中餐：各种一般时令炒菜（有加肉的），炒饼炒饭，馒头米饭，花卷，包子，各种凉菜，
晚饭:食物同中午
只是在学校，食物有限，望大家尽力帮忙啊，先谢谢了！
中餐：各种一般时令炒菜（有加肉的），炒饼炒饭，馒头米饭，花卷，包子，各种凉菜，
晚饭:食物同中午
只是在学校，食物有限，望大家尽力帮忙啊，先谢谢了！
早餐:小米粥一碗.加咸菜...或是豆浆一碗剩下的食物脂肪或是热量太高了叻....午餐:炒菜,(吃油少,不带肉的)比如白菜.土豆丝..(放心土豆是不会长胖的)吃些凉菜水果什么的...晚餐:尽量不吃了..学校应该有水果的..吃水果吧...如果没有就吃个黄瓜拌菜 这样减肥比较健康..如果想快点就早餐豆浆一碗..中午水果或黄瓜拌菜.晚餐跟中午一样
breakfast:豆腐脑 馒头 炒白菜
lunch:各种一般时令炒菜（有加肉的） 馒头米饭
dinner:各种凉菜
我想，如果你要减肥，这样搭配比较合理，你看，早上要有干的 有稀的 ，而且要有营养，豆腐脑正合适，而且在学校，营养很重要。中午要吃得饱一些，而且要保证质量好，说明白点儿，就是有点儿肉。晚上尽量少吃，所以凉菜合适！