人生就像一趟列车视频:怎样拉长跟踺

来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/14 18:56:16

举杠铃做下蹲，起来的时候要快站起来后脚后跟抬器~动作要连贯~努力吧~这样可以练爆发而且小腿看起特别舒服~我也是打篮球的是到是~~~千万被踢足球不然小腿特别粗~

打蓝球

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