中科新闻网广东早茶菜单:怎样能让小腿变粗？
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/30 07:01:11
发现很多人都在为小腿粗而烦恼！
而我却为小腿细而头疼！
我还满喜欢运动的～可是怎么运动小腿都粗不了～
现寻求小腿变粗的方法和小腿变粗的原理！谢谢大家！
而我却为小腿细而头疼！
我还满喜欢运动的～可是怎么运动小腿都粗不了～
现寻求小腿变粗的方法和小腿变粗的原理！谢谢大家！
走路,速度不用很快,但有一定速度.而且走1小时以上.这样就把小腿的肌肉练出来.我现在小腿都是肌肉,而且还没办法消,这才急死人.
跳绳最有效！
而且还简单。
负重提踵，尽可能的加大重量，因为小腿肌肉在每天的走路过程中已经有了很大的刺激，所以你想增粗的话只能加更大的重量做练习才能起到作用。
跳起后尽量用脚掌水平着地，当然不能跳的太用力了，否则容易伤到跟健，跳绳不错，同样是尽量脚掌水平着地
我认为去爬山是最好的，你不妨试试。因为要锻炼小腿主要是脚尖着地，用爬山这种方式是最好的，中途尽量少休息，连续差不多5、6个小时，到了第二天你就会发现下一周你就不能走路了。这样每隔一段几周练一次，效果肯定不错，我只练了一次就另我很满意了哈哈！