中科新闻网南沙港铁路2标:我总是莫名其妙的心情不好，喜欢自己给自己找麻烦，我都不知道怎么办了
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/08 00:53:03
我会莫名其妙怀疑别人，甚至有点怕与人交往。当然，这是内心这样想，正常与人交往暂时还没有问题。但已经有苗头了，我很难控制自己的情绪
经常很想哭,但是哭得却没道理，因为并没有值得伤心的事
经常很想哭,但是哭得却没道理，因为并没有值得伤心的事
回家后先大声吼5分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快！
忧郁症前兆.天天很郁闷.
外出旅游一下比较好.
看中医.调理一下.
你说的症状跟我有点相似，我怀疑我得了忧郁症，在平时的生活中，我总会突然的想到不开心的事情然后情绪低落，甚至有自杀的念头，我也不知道该怎么办
其实这种情况完全可以自己解决的,当你的心情莫名其秒变得不好时,要静下心来好好的想不想,为什么每次都会这样,同样一件事情,你可以想它的正面好处,而不要老是计较它的副面影响.
有点像抑郁症的表现，最好到医院的心理咨询室去看看。