何足道的作用:怎么锻炼自己的意志

意志，人人都有，是不需要特别锻炼的。
面对危险就逃跑，那是生存的本能意志所决定。为此，要恭喜你，你很正常。如果你成功地把自己训练成面对危险不逃跑，我保证你不会活过三十岁。
一些具备特殊能力的人，当他们面对你认为很危险的事情时，他们可能会感到没有危险，一切都在控制之中，因为他们的确具备了控制事态的能力。例如，一个久经训练的赛车手的危险车素，与你感到的危险车速是有很大差距的。这不是意志坚强的表现，而是能力强的表现。
当然，意志是有作用的。表现在方向统一，力量集中方面。具有一个意志的人和具有十个意志的人，其力量是大不相同的。那十个意志所分别导致的行为会把你东拉西扯，你的行为会表现出动倒西歪，最终或许依然留在原地。
我想，读到这里你已经知道该如何去做了。祝你成功。

多做体力活

锻炼乃里

哈哈。这还不简单嘛！天台内强迫自己做自己不愿意的事见自己不愿意的人、、、

人贵有志，你这个年龄是进行意志力锻炼的大好时机。怎样进行意志力的锻炼呢?
①要有明确的目标：人的意志活动，总是指向一定的目的的。目的的性质决定人的意志力。青少年只有确立与“四化”。建设紧密相连的奋斗目标，才能具有坚韧不拔的意志力。目标必须明确而适当，越明确，越具体，越能有的放矢，始终如一，坚持到底。过高或过易的目的不利于培养和锻炼人与困难作斗争的毅力。
②要有切实的计划；目标一绎确定，就必须拟定切实可行的行动计划。这里包括行动的步骤，方法和手段的选择。在制定计划时要正确分析实现计划的主客观条件，采取各种手段的有效性和合理性。只有理智地分析各种因素，权衡利弊，才能确定既能达到目的又适合个人实际条件的可行计划。意志力坚强与否，能从执行计划的过程中，得到如实反应。坚强者：果断，持之以恒；薄弱者：动摇；半途而废。
③要有迎难而上的精神c一般说来，困难来自以下几个方面：在执行决定的行动中，要有巨大的智力和体力紧张，要克服个人个性中原有的消极品质，如懈怠、保守、不良习惯等，要忍受由行动或行动环境带来的种种不愉快的体验等等。要克服这些来自主客观的种种困难，就需要迎难而上、坚韧不拔的精神，否则，就不能到达胜利的彼岸。
④要坚持不懈：俗话说：“善始容易，善终难。”意志力的锻炼，必须具有持之以恒、善始善终的品质。大凡有志有获者均是数十年如一日，专心致志，锲而不舍的意志坚韧者。在执行决定的过程中，常有与既定目的不符合的、具有诱惑力事物的吸引，这就要学会控制自己的感情，排除主客观因素的干扰，目不旁顾，使自己行动按照预定方向和轨道坚持到底。那种见异思迁，半途而废的行为，正是意志薄弱的表现。“无志者常立志，有志者立志长”，正是对意志强弱的生动写照。

意志，不光是“武力”上的吧，有很多方面的，比如你说到的胆量、体能上的，还应该有精神脑力的，比如搞笑版，君若是一酷爱食肉人士，可以锻炼自己一个月都吃斋的意志；还有上进版，为了更加走向国际化，君可以锻炼每天5：30起床，进行英语晨读，试一下坚持一个月；再加一款夏日减肥版（只适用于猪猪君），每天只喝稀粥吃咸菜，也可以磨练意志的