中科新闻网四大名捕1 百度云:什么是健美操的幅度
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/04 13:31:33
健美操，是大多数女孩子的首选。我得承认，如果能够每堂课都努力，力争动作幅度力度都到位的练，健美操还是很有效果的。但是很可惜的是，我身边的诸多MM，大多数还是不成功。听得最多的是，教练已经累得不行了，底下的学员余兴未尽。
健美操缺少的是一个逼迫练习者达到的度。
哦，对了，还有瑜珈，这个东西对健康身体是有极大的帮助的。但对减脂效果不尽如人意。
所以呢，没得可选，只有跑步吧！
可能有的朋友说，你什么资格这种评价？
抱歉，以上各类运动，俺都尝试过哩，而且都是至少一个月哩。包括健美操，俺练习马华和比利。布兰克斯 ^_^
健美操，是大多数女孩子的首选。我得承认，如果能够每堂课都努力，力争动作幅度力度都到位的练，健美操还是很有效果的。但是很可惜的是，我身边的诸多MM，大多数还是不成功。听得最多的是，教练已经累得不行了，底下的学员余兴未尽。
健美操缺少的是一个逼迫练习者达到的度。
哦，对了，还有瑜珈，这个东西对健康身体是有极大的帮助的。但对减脂效果不尽如人意。
所以呢，没得可选，只有跑步吧！
可能有的朋友说，你什么资格这种评价？
抱歉，以上各类运动，俺都尝试过哩，而且都是至少一个月哩。包括健美操，俺练习马华和比利。布兰克斯
我觉得这个因人而异的，很多人一直跑步觉得提不起兴趣，不容易坚持
所以，把健美操和瑜伽结合起来，一周2次，一动一静，既不会觉得疲劳，也会觉得健身是一件很有乐趣的事情。
幅度就是做健美操时的动作有多大，比如你伸胳膊伸的很用力深的很直很长这就是幅度大，比如跳得高一些、蹲得底一些，就都是值得幅度。老师一般希望你幅度达，这样达到的锻炼效果好。幅度小的就像伸懒腰，就起不到原本的作用拉~~