中科新闻网吉原ミイナ番号:我的手腕好细,做什么锻炼能改善啊?求助
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/11 16:28:16
小时侯不爱运动,到现在也不太喜欢,结果 手腕子长的好细啊,,一到夏天老郁闷了, 比女人还细的手腕,,,我苦~~~做什么运动好啊?能改善下,,,求助 推荐个实用的锻炼方法吧,先谢过了~~~~~~~~~~~~~~~~~~~急啊
我的也很细，以前都不敢穿短袖，现在好点了。
练过俯卧撑阿什么的，手臂变粗了，但手腕还是很细，
虽然细，但跟比我手粗的拌手腕我还经常赢。往往能另对方和观看者大吃一惊！
能隐藏真实实力，不是挺好嘛！
做人低调点，千万要低调！
手腕是天生的，没法改变，因为那是骨骼大小。
而前臂可以通过锻炼变得粗一些。
主要是通过哑铃来实现。
1，腕正弯举
2，腕反弯举
大家同命人啊 我也实在细‘因为瘦吧180才104斤
我跟你一样的
这是骨架的问题，一般来说在已经发育成熟的情况下没有办法再改善了，只能多长点肉，掩盖一下了
我几个月前也很细，但是现在好多了。只要每天做200俯卧撑，动作别太快，如果200个还不能满足你的话，反正做到手腕拿筷子发抖就行了，还要配合一些运动，比如跳绳，单杆……还有的运动我不知道叫什么名字，3个月没效果的话那就没得变了
打羽毛球或者网球
你看看网球运动员的手腕你就知道了
很好的方法啊～！