中科新闻网骄傲的故事50字:大家帮我看一下食谱有问题么?坚持了8天也不见瘦
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/29 00:19:11
想减肥了,8天没吃饭了,可是今天去称重量也不见瘦了
我的饮食是这样的
早上正常吃
中午有时吃点稀饭,有时吃带苏打饼干,有时喝瓶酸奶,有时吃个三名治,有时不吃
晚上有时吃苹果,酸奶,有时是2个鸡蛋加酸奶,有时两个蛋卷加一个小火腿
没有减下去,我怀疑是不是因为我平时还吃了象糖一样包装的牛肉(棒棒娃),大概每天十粒.
大家帮我看一下食谱这样有问题么
因为这8天中有几天我例假来了， 所以没有怎么运动~
请教请教~
还要怎么改进~
我的饮食是这样的
早上正常吃
中午有时吃点稀饭,有时吃带苏打饼干,有时喝瓶酸奶,有时吃个三名治,有时不吃
晚上有时吃苹果,酸奶,有时是2个鸡蛋加酸奶,有时两个蛋卷加一个小火腿
没有减下去,我怀疑是不是因为我平时还吃了象糖一样包装的牛肉(棒棒娃),大概每天十粒.
大家帮我看一下食谱这样有问题么
因为这8天中有几天我例假来了， 所以没有怎么运动~
请教请教~
还要怎么改进~
对于我来说，早上吃的不多，冲一袋黑芝麻糊（无糖）或者豆奶粉之类，有时加一颗鸡蛋或者几片饼干；中午正常吃，想吃什么就吃什么，荤素都可，当然啦，也不要太多油……，有时还会吃少量红枣什么的；晚上什么主食都不吃，你的那些蛋卷啦小火腿啦都最好别吃。如果饿，就吃西红柿和黄瓜，或者吃少量黄豆，既有了饱腹感又能补充雌激素，还有，也可吃几颗红枣。酸奶可以喝，不过空腹喝酸奶不是太好。或者晚上吃香蕉等水果（吃香蕉前也要吃点其他的垫垫底，因为空腹吃香蕉也不太好；不过我常空腹吃，倒也没觉得什么）。我这样有将近一个月吧，轻了近10斤！还会坚持下去的！
还有，也要不时进行一下体育锻炼，中等强度的，最好是持续慢跑，跑出汗，再做身体各部位的拉伸，对于塑造体型很有好处，再加上揉小腹，抬腿等，这是运动减肥的话题了，这里不多说了。
还是回到饮食调节上来，总之这段时间，水果西红柿红枣等没有断过，并不会让自己很辛苦的饿着。听说晚上一小杯红酒也可以减肥，不过还没有开始尝试。
呵呵，一口气说了这么多，希望对你有帮助！加油！
我建议你完全不用搞什么特别的减肥餐,建议你恢复以前的饮食,然后把每天吃的东西都记录下来,这样一个月以后,你就按现在的分量减去一少半.运动量不变,肯定能瘦的.还有减肥一定要忌了小食品,那东西都是防腐剂,没有一点好处
早上：一杯牛奶，一个蛋.
中午:最好是汤，清淡一些的汤.
晚上:米饭，鱼.(一定不能喝牛奶)
苏打饼干...这个热量很高的。。