资阳胶鞋厂:如何在家自练泰拳?啊

来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/29 19:36:25
家里可以训练的东西不多啊

拿棍子打迎面骨,打胸,腹,肋,别打JJ,要慢慢打,由轻到重,练硬度,用拳打木板,跳绳,用脚夹着家私做仰卧起坐.俯卧撑等.拿着书本练推拳,这就不用买哑铃了.

先拿啤酒瓶敲打自己的关节

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