中科新闻网红安烟宝地水库钓鱼:练跆拳道会长肌肉吗？
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/29 01:07:12
偶是个女虾子，跟同学发疯了要去学跆拳道。主要目的是减肥~~请问跆拳道有这功效吗？？会长肌肉吗？？（偶可不要啊）资深大虾们给偶指条明路吧！！！！
不会长肌肉，跆拳道是一项强调技巧的运动，主要是用腿去踢击对，两人在对抗中，要不断变化距离，变换动作，寻找时机，所以整个过程都在不停的移动，这种大强动作会燃烧消耗大量脂肪和糖。促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。
跆拳道运动，对协调与速度有很高的要求，这就决定了，在训练中不能增大肌肉面积，而是强调肌肉彼此的协调、神经调动肌纤维的能力来提高打击力度。
大家不要这样啦！练跆拳道主要还是对精神境界的训练啊！我练一个月瘦了很多，但不好的是腰受了点伤。现在上学又胖了。不过要减肥你可以去跳有氧操或者练瑜珈啊，练瑜珈减肥效果因人而异，但对大多数人还是很有效果的。
拜托...我练过都长了...不过还好没有影响身材!问句不好听的...一楼是不是因为段数问题啊...（或者是时间缘故...鄙人练了八年）
柔韧性加强,腿的力度会增大.但是肌肉是不会见长的.跆拳道没有特别强调本身的肌肉练习
不是我打击你，其实练这个对减肥效果真的是太没期待价值了。我们道馆有个助教还越练越肥。当然那是他自己的事，不过可以说明的是练跆拳道对减肥真的没多大作用，我们道馆里的都这样说。
不过说到长肌肉倒不会怎么见长。
练业余的不会,通过柔韧性的练习还会把腿练的修长,你去试一试就知道了,祝你成功
减肥效果很好!不会长肌肉!我练过