陈冠吸张柏芝:请问怎么保养好皮肤,

只要注意平时的普通保养就行,也就是普通的日常护理,干性皮肤还分好几种,
不知你是那种,用洗面奶不要用什么美白功能的,因为这种东西用多了会让皮肤
变厚,面膜至少要隔两天,如果没什么特殊情况尽量在晚上做(凡是跟美白有关
的工序都尽量在晚上做,因为美白的护肤品除了会使皮肤变厚外还会增加皮肤的光敏度,让皮肤更容易被晒黑).日常护理的基本步骤是:清洁+补水+锁水+打爽肤水.还有平时记得每天喝至少2升的水

水润女人特征3 爽滑的身体

除了面部护理，身体的每一寸肌肤都应是MM关注的重点。商场越来越好卖的身体乳液和美容院众多的美体项目就是明证。MM们做梦都想拥有如海豚般的滑溜皮肤，柔软有弹性，仿佛要拧出水来。可事与愿违，身体越来越粗糙，连自己都懒得碰，更何况是他！

干燥原因：正常的皮肤下有皮脂腺，皮脂腺分泌皮脂对皮肤有保护作用。冬天由于气候干燥，皮肤的皮脂分泌减少，再加上日常护理不当(如频繁的洗澡和大力揉搓)也会使皮脂大量流失。干燥症状主要集中在小腿伸侧，不断地抓挠皮肤，小腿伸侧易出现抓痕和结痂，皮肤疼痛，且不易复合。

食补菜单：富含丰富维生素A和维生素C的食物：

1、蜂蜜。含有的锌、镁等微量元素是皮肤健美的重要成分。

2、海参。含软骨素、硫等成分，是抵抗肌肉衰老的组成物质。

3、干果。内含亚油酸，有“美肌酸”的美称，可以治疗皮肤干燥。

4、水果。维生素含量丰富，是滋润皮肤、调节代谢的重要物质。

日常护理：

1、洗澡不要过于频繁、洗澡水不能过烫，不要用香皂过分揉搓肌肤。

2、洗澡后趁着毛孔张开时，在5分钟内将护肤乳液涂于全身。

水润女人特征4 润泽的乌发

越听张学友的那首“穿过你的黑发的我的手”，就越觉得拥有一头乌黑光泽的秀发的重要性。但是，一到冬天，严重的静电现象、大把大把的脱发、干燥到难以梳通的头发问题总时刻困扰着我们。到底应该怎么办？

干燥原因：发的生长依赖于精血的滋养。肾藏精，精又能生血，精血充足，头发才能润泽。保养头发应该补血补肾。在维生素E摄入不足时，皮脂易形成过氧化脂质而损伤发根，造成脱发，头部的肌肤也会变得粗糙。

食补菜单：

1、补血、健脾的药补，如枸杞子、山药、百合、阿胶。

2、补肾阴的干果，如腰果、核桃等。

3、新鲜蔬菜，如菠菜、胡萝卜(最好用水焯一下，生着吃)。

日常护理：

1、经常更换洗发水的牌子。

2、多补水。

水润女人特征5 晶莹的指甲

指甲反映身体的健康、营养程度，千万不要小瞧了指甲的重要性。健康润盈的指甲还是纤纤玉手不可替代的点睛之笔。但是，再好的指甲也禁不住干燥的天气和指甲油的不断干扰，会逐渐失去往日的光泽，而且极易干裂起皱。

干燥原因：健康的指甲需要表面润滑饱满有光泽，边缘整齐。中医理论认为，指甲的部位是气血网络交会集中的地方，与人体五脏六腑、气血经络都有密切联系。肝阴不足就会引起指甲的问题，如果指甲干裂凹陷，也可能是严重缺铁性贫血的表现。

食补菜单：

1、核地羹。取核桃仁5个、生地30克加水煎服，一天两次，常吃可以补肾阴。

2、吃一些蛋白质含量丰富和含有维生素A、D的食物。如牛肉、动物肝脏、蛋类、鱼类、水果、蔬菜等。

日常护理：

1、让指甲充分地暴露于空气中，进行正常的呼吸和新陈代谢。

2、平时注意手部指甲的清洁，避免过度接触碱性物质。

3、适当按摩指甲，以促进血液循环，提供指甲更多的养分，令指甲有自然光彩。

用补水的。。。。
面膜用美白的紧肤的。。。
不过最好别经常作。。。
一星期做一次就OK！
晚上多补水。。不是喝水。。。是用爽肤水。。。
早上画妆前拍点爽肤水。。你是搞什么工作的。。。
如果对着电脑每天至用凉水洗两次脸。。。。
如果在外用点防晒的比较好。。。

用雅芳.玉兰油都不错撒,做完后就打收缩水,别上网的时间长了,还有晚上别熬夜.每星期可以做面膜.每天要喝8杯水!在外面出去就要打丁家宜防晒的

多吃蔬菜水果，少吃热气的东西。早睡早起，生活正常一些就是啦

少抽烟少熬夜