范冰冰本来就那么白吗:无氧运动健身，那些部位需要休息48小时以上，哪些部位可以天天做？

来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/29 23:07:53

无氧运动健身，大肌群要休息48小时以上（胸背腿肩等），小肌群要休息72小时以上（肱二肱三肌二等）。腹肌因耐疲劳程度比较强，可以每天练。

跑步就可以啊。但做完激烈的无氧运动后不要立刻冲冷水凉和喝水。要喝一些有电解质的饮料！

跑步

无氧运动健身，那些部位需要休息48小时以上，哪些部位可以天天做？ 无氧运动休息48小时是什么意思？是每做相同的组要间隔48小时吗，可以每天都做吗？（做不同的组） 无氧运动休息48小时是什么意思？是每做相同的组要间隔48小时吗，可以每天都做吗？（做不同的组） 无氧运动健身多长时间做一次最科学？ 什么是无氧运动 那些体育项目是无氧运动 拉臂器主要健身于那些部位 无氧运动健身为什么要隔一天做一次呢，每天做不好吗？ 我现在比较瘦弱，我想通过无氧运动健身，但不知配合什么食物最好 每天都做一个小时的无氧运动，会练成死肌肉吗？ 无氧运动是什么？