中科新闻网少年大钦差靳东:正常饮食下会缺乏维生素吗？需要靠吃药来补充吗？
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/12 10:31:16
平时多补充新鲜水果就可以了，不要吃药
因为抄菜会把维生素减少，平时多补充新鲜水果就可以了，不要吃药
如果是四五十年前，只是日常正常饮食，营养足够了，可是现在不行。四五十年前，土地肥沃，种出来的食物自然营养丰富。可现在呢？大量的化肥使用已经极大地破坏了土壤成份，土壤里除了N、P、K这三种元素，已经没什么营养成份。所以，你想从日常饮食中摄取足够的养分，已经不太可能，如果条件允许，建议补充一些维他命片。注意：不是吃药，是吃营养补充品。
要做到不挑食，合理搭配这才可以。另外要多喝水多吃新鲜水果。
如果是年轻人消化能力正常，也能均衡饮食，就不用保健品的。否则也可补充天然维生素营养品。