中科新闻网青岛版一年级科学:适合高中学生的减肥方法
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/06 05:00:03
我是一名高中学生,每天早出晚归地拼命学习,体形却越来越胖~~~~~~~~~我真的很着急,请不要说我现在正处在发育阶段,胖一点没关系,但谁可知胖带来的更多的是不便于嘲笑!!!
请各位好心人士帮帮我!!!!!
一定要是适合高中生这种高度紧张繁忙的学习生活的减肥方法,相信天无绝人之路,但请大家一定要帮我支支招!感激不尽!!!!!!!!!!
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一定要是适合高中生这种高度紧张繁忙的学习生活的减肥方法,相信天无绝人之路,但请大家一定要帮我支支招!感激不尽!!!!!!!!!!
1。少吃淀粉．糖类。其实这才是肥胖的祸首。脂肪可以适当吃点，因为适量脂肪可以补充大脑，对学习有利（也不能太多哦）。改进平时饮食习惯，多吃些蔬菜水果，保证维生素摄取量。
2。多喝水，水能帮助身体排出毒素和废物，少喝饮料，尤其是可乐。
3。调节情绪，保持每天精神舒畅，有助于调整人体内分泌，保持每日摄入和消耗热量的平衡。
4。尽量利用有限的时间运动身体。课间时间一定要起身出去动动，哪怕走一走，一定不要长时间坐着不动。还可以利用上学放学的路上，比如骑自行车。每天早上起床五分钟，临睡前五分钟等。
5。养成良好的坐息规律，早上忌贪睡，晚上忌迟睡。
6。养成良好的吃饭习惯，细嚼慢咽，饭后忌立刻休息。
祝你减肥成功啦！
少吃，多运动！