新加坡自由行费用多少:我的双腿比较小,可问怎么锻炼能使他多长肉,粗壮一点
来源:百度文库 编辑:中科新闻网 时间:2024/05/03 05:09:44
大家拜托了,我也经常健身,苦点的方法不要紧
要是想让它长肌肉变得粗壮些,最好的办法就是爬楼梯,先很自然的状态下爬,然后加高爬楼的层数,并且最好在小腿上绑上沙袋,很牛气的~
天天骑自行车
跳远
打篮球
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要是想让它长肌肉变得粗壮些,最好的办法就是爬楼梯,先很自然的状态下爬,然后加高爬楼的层数,并且最好在小腿上绑上沙袋,很牛气的~
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