如何淡斑美白:水果一天吃多了会怎样？

令水果都吃些，当然了，在身体不适的时候就避免吃某些水果了，比如例假来了就可以多吃荔枝补血，最好的是吃枣子，而不宜吃橘子。下面是常见水果的基本功能，供参考：

凤梨：健胃整肠、帮助蛋白质吸收、防感冒、防呼吸道感染、提升免疫力，抹盐吃更好。
荔枝：益气补血、促进血液循环，但体质躁热者不宜多吃。
樱桃：铁质含量丰富，能养颜美肤。
草莓：清热凉血，可以美肤养颜和润泽头发。
芒果：益胃止呕、维生素A含量高，有益养生。
香蕉：润肠通脉、含有大量钾可防止心血管硬化。
柿子：止咳降压、舒缓呼吸道疾病。
枇杷：润肺止咳、调节呼吸道的不适。
木瓜：去湿舒筋、美白肌肤。
葡萄：补血益气、抗氧化、增进免疫力。
梨子：镇咳化痰、清解热毒。
莲雾：解热、利尿、镇静神经，加盐食用更好。
枣子：可治便秘、利尿、益胃生津 ，空腹不可过食，要细嚼慢咽。
苹果：治便秘、滋润皮肤、洁牙 。
柠檬：可增强消化、出汗过多、食欲不振都适宜食用。
柚子：可清躁热、通便、消口臭，不过体质较寒的人不宜过食。
橘子：性寒，可解热、化痰、防便秘、生津止渴。
番茄：预防高血压、贫血，可消暑、清热、助消化，汁液能美肤。

胃会很难受吧,我就有一次吃多样水果吃很多,结果上吐下泻的,而且水果里所含糖份会因消化不及时转化成脂肪呢.这句是从书上看到的.

纤维素是一种多糖，一次性摄量过多，胃来不及消化，会造成沉淀，最直接的反应就是腹胀，胃堵等，影响消化系统的正常发挥，多糖最后还是要分解成单糖被消化的，所以多吃不宜！纤维素的减肥作用，只要是由于他由多糖转变为单糖过程中，刺激消化器官蠕动，增加消化能力和速度，使人能及时产生饱腹感而控制饮食，此外消化器官的蠕动还有利于人体垃圾的排出。但任何器官都是只有一定的承受能力，超过了他们的负担就会产生相反的作用！另外奉劝一句，任何东西多吃了都没好处，饮食均衡才是健康之本！

水果一天吃一个，吃多了也会胖。

干什么都要适可而止，不能蛮干.