常州点痣去哪个医院好:怎样在一个月里练好三千米跑和引体向上

来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/16 09:04:54
立定跳

立定跳 注意方法 多跳。 随时都跳。

引体向上 多去拉。天天拉。就OK！

总之多训练！

三千米跑 多跑，跑的时候注意呼吸节奏，找到适合自己的呼吸方式
引体向上 要多练
立定跳 也要多练，注意自己的技术动作，跳之前脑子里想一遍动作

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