中科新闻网十二时辰眼跳吉凶对照:学武 如何锻炼步法
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/01 18:35:24
步法是武术的精髓，也是技击的关键，拳打活打死都在步法上，武术中有句话讲“拳快不如半步跟”说明了步法的重要性。
如果你按照实际搏击惯例来讲，跳绳不失为一个锻炼步法的好方法，单摇一上一下的机械跳谁都会，在跳绳的过程中体会的是手足协调能力，跳绳的过程中由跳变成“走”，学会上步，退步，摇避，侧闪等基本步法，跳绳是有固定长度的，也就是说当你迈出的步伐超过某一距离的时候，你会被跳绳所绊，所以在跳绳的过程中另一个大好处就是，可以缩小你的步伐间距，使你更加灵活多变。
传统拳里面外门大多数是不单练步法的，但是八卦与太极可以单练步法，那里面的步法可就太多了，在行拳的过程中就要体会上下相随的感觉，单练得时候，也没有像外门功夫直接抢位，而是走偏门，打侧面，以破坏中线为原则，关于步法的辅助训练不妨你去练练跳舞，你发现没有大成拳与太极的活步大捋，单走步子的时候都好似搂一个人在跳舞，其实跳舞也是一种步法，李小龙的恰恰舞也是出类拔萃的，
最后说一些禁忌，武术中步法禁忌抬腿过高，容易被别人看到攻击意图也使得速度变慢，武术中忌讳脚尖朝前直接上步，容易被人擒位，也容易导致重心不稳更不利于防守，因为脚尖向前身体自然也会正面相对，无异于为对手增加了攻击范围。所以一般的方法是，进步脚脚尖微向内扣，一稳二灵活三不实不虚四攻击方式多变。