中科新闻网eva死与新生百度云:生孩子后奶量一直不多，请问有何良方？
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/01 15:11:24
首先要保证合理的饮食，足够的营养是产乳的基础。饮食要合理调整，包括鱼、肉类、牛奶、蛋品、蔬菜、水果等，忌肥腻或过咸，多喝些汤汁，同时避免烟酒。其次要注意休息保证足够睡眠时间，母亲于哺乳期每天要睡足8小时以上，尤其是夜间睡眠要充分，以保证催乳素有足够的分泌。平时应心平气和，心情愉快，不要激动、烦躁，更不能发怒，多听一些轻音乐，尽可能做些散步之类的户外活动。同时不妨可请医生开些中药下奶如王不留行、穿山甲、通草之类，可帮助促进奶汁分泌。
多喝有营养的汤,例如猪蹄汤,排骨汤,鸡汤,我不建议喝海鲜汤,因为有的婴儿对海鲜过敏,我女儿就这样,吃了我的奶,脸上起小红点,医生说有可能是我喝鱼汤引起的,不过长大一点就好了,所以我建议还是以肉汤为主
营养上就不说了,资料很多的.婴儿吸奶的时候尽量让他把整个乳房的奶吸空,这样会促进乳房产奶,不要因为奶不够就限制婴儿吃奶.排空乳房是产奶的前提.
有一种叫延鱼的（常州人的叫法）：没有鳞浑身滑溜溜的，有两个胡须没什么鱼刺，淡水鱼。以前我就吃的效果不错。记得多喝汤！
喝鸡汤可以下奶
大家都这么说，主要营养跟上就行
炖猪蹄汤、鲫鱼汤，不放盐，交替喝，管用