中科新闻网宫心计粤语免费观看:我想健身但是。。。
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/27 18:03:03
我现在才16岁。身体很瘦。我现在身体正在发育。看着教练他们都没有我高。我害怕现在健身 身体会只长肌肉不长身高了 我该怎么办。我想当健身教练 谁能给我说个法 。让我长身高还长肉 。我现在不穿鞋是1.73米
我总是做器械，胸部，肩部，腹部，手臂，大腿。各做100左右（10次-20次）一组。总的每个100下。不知道会不会影响发育
我总是做器械，胸部，肩部，腹部，手臂，大腿。各做100左右（10次-20次）一组。总的每个100下。不知道会不会影响发育
16岁是早了一点,你在发育期所以你的锻炼程度一定要小,因为你的骨骼还没有发育完全,关节很脆弱不是应大的重量切记,小重量多组数先练出力量来再说,不要一味的想张肌肉加重量,那样会让你提早的告别健身的,等你张到22岁左右时,身体的行也差不多了,就去考(亚洲体适能运动学院)认证 AASFP,当上你喜欢的教练了.
先长高，再长肉，安全，保险