杜肖雄和老公孟令宇:怎样补充运动消耗的能量?
来源:百度文库 编辑:中科新闻网 时间:2024/05/04 16:52:32
比如:吃点什么,喝点什么.
运动后的营养补充着重于三方面:
1.补充因流汗而损失的水份和电解质
2.补充运动中消耗的肝醣(glycogen)
3.修复受伤的肌肉和组织
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运动后的营养补充着重于三方面:
1.补充因流汗而损失的水份和电解质
2.补充运动中消耗的肝醣(glycogen)
3.修复受伤的肌肉和组织