中科新闻网凡人歌 阿信 萧敬腾:睡前进餐对身体的利和弊有哪些?
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/05 07:37:27
睡前不要吃东西,以免加重胃肠负担。另外易生龋齿，因为你吃入的食物尤其是甜食会在口腔内产生酸性物质，侵蚀牙釉质，导致蛀牙，而且吃东西半小时内刷牙会磨损牙齿因为此时牙釉质较平时软。
而且，晚上睡前吃东西会导致发胖所谓马不食夜草不肥讲的就是这个道理。而且会加重胃的负担，因为睡眠时人处于抑制状态，胃也是，影响胃的排空，诱发胃的疾病，同时胃内有东西也影响睡眠质量。
所以说晚上尤其是睡前吃东西对人体是不好的。
睡前吃些东西，好像牛奶，可以安神，帮助睡眠，如果睡前有些饿了，还可以加点饼干，（空腹喝牛奶可不太妙哦）这样也可以帮助尽快睡着，不过，中医说，吃的过饱则卧不安，饱食可以影响睡眠，导致消化不良，如果有胆囊的病变，还可以诱发胆囊炎急性发作，再者，晚上进食太多，也影响肝脏的功能，加重肝脏的负担，如果您还是位追求好身材的人，晚上可是长肉的好时机，您就更得注意睡前进食了
简单的说吧，你要吃些点心类的没什么关系。但如果是饭的话就对消化道有影响了，而且体内推机大量事物，睡眠是无法得到大量有氧的循环，更会使人体发胖。