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来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/28 13:18:23
我的经验,你可以试试,开始跑时以你最慢的速度进行,在五圈(400米)以内不要让身体感觉到一点的负担,之后开始慢慢加快,每次跑十圈,最后以最快速度冲刺200米,这样跑下来身体不会太累,关键是要慢!!!
用腿跑 别摔倒 早晨
早晚跑,要慢跑
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