北京海淀区出入境:如何锻炼肩宽？

来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/03 22:57:50
我不是要锻炼肩的肌肉，而是要让肩宽一些。我的肩有些窄。

两个哑铃,一手一个,身子站直,两脚叉开,两手从侧面缓缓往上抬,同时手臂要绷紧的那种状态.集注一定要侧抬啊!

游泳最有效了

如何锻炼肩宽？ 如何锻炼?? 如何锻炼??? 如何锻炼 如何锻炼让肩膀宽?衣架肩穿衣服比较好看,对于肩膀低垂要如何矫正?????? 如何有效地锻炼胸肌? 如何锻炼记忆力 如何锻炼膀胱肌肉 手指如何锻炼？ 如何锻炼肺活量