黑龙江省省委书记:晕杂办啊哭

来源：百度文库编辑：中科新闻网时间：2024/05/01 14:55:38

我没事在家练胸肌和其它的主要肌肉本来就很壮现在练的肌肉全起来了走路很不自在想瘦的瘦不下去了啊杂办啊我感觉人都比以前胖了特别是脸为啥会这样啊我想瘦下去啊
可不知为啥脸部胖起来了啊

........我得到你哦。在家练你有具体的锻炼流程吗？你知道每块肌肉的锻炼强度该达到那种程度才有效果吗？你这样盲目的锻炼不一定达到预定的效果，反而会造成发胖！你需要健身教练的指导，科学健身。而不是凭兴趣健身。健身是以件长期并需要毅力坚持的事情。如果你无法坚持的话，最好是做体育运动，例如：篮球，足球，乒乓球等等，多流点汗燃烧自己的脂肪把！！！

这样不错嘛>

长跑,耐力跑

多拍打肌肉,使其松弛下来.

晕杂办啊哭