花木兰1998电影国语:降低血粘度

黑木耳,它是经科学实验证明能降低血粘度的食物
养成低盐、低动物脂肪、节制食量地饮食习惯，忌食辛辣，多食蔬菜水果及豆制品等。平时可以在饮食中添加一些具有保健作用的天然植物，如：
(1) 马齿苋。其中有一种叫奥米伽—3脂肪酸的物质， ①它可抑制体内血清胆固醇和甘油三酯的形成 ②它可使血管内皮细胞合成的抗炎物质-前列腺素增多，血小板形成血栓素A2减少，使血流粘度下降，抗凝血作用增加，起到预防血栓形成的作用。另外，马齿苋中还有钙离子、钾离子，进入血流后可直接作用于血管壁上，使血管壁扩张，阻止动脉管壁增厚，有效地保护血管免受损害。
(2) 大蒜：大蒜的有效成分有多种。可以抑制动脉粥样硬化的发展，降低血脂、抗血栓、抑制血小板功能亢进。因大蒜对胃粘膜有较大刺激作用，故应少量常食。
(3) 洋葱：具有降脂、降压、降胆固醇、预防血栓形成的作用。对高血压、高血脂、动脉硬化和血管栓塞有一定的预防和治疗效果。
(4) 具有降脂作用的食物如绿豆、山楂、香菇等。具有降压作用的食物如芹菜、茄子、胡箩卜、荠菜(又称地菜、地花菜、芨菜、清明草、护生菜等)、淡菜(又俗称水菜)、海带、花生等。
6.调节情志
过于激动、紧张、忧郁常是本病发病地精神因素。因此，要注意调理情志、放松思想包袱和情绪，不使五志过激，化或生风。保持心情舒畅，调畅阴阳平衡，使气血畅达，脉络通和，是预防本病地重要措施之一。
7.劳逸结合
起居有常，不妄作劳，即作息有规律，不可过劳，是保持健康地重要因素。适度的文体活动、练气功、打太极拳等不仅可避免身体肥胖，也可保持身心健康，预防高血压和动脉硬化十分有益。
8.重视先兆
中年以后尤其是高血压病患者不时发生眩晕、一侧肢体麻木无力、舌强语言不利被认为是本病的3大 先兆。一旦发现有类似情况应及时就诊并作血液流变学等有关检查，若有发生脑血栓之高度怀疑者，宜服用阿司匹林等药物以预防脑血栓之发生。 ，
9.戒烟戒酒
10.饮食疗法
(1)．芹菜300克，苹果400克，两料同放入果汁机内，随喜爱汁的厚薄加水，滤过后加盐和胡椒调味即可，常饮。其功效：利尿，降压， 凉血止血。对动脉硬化、高血压有益。
(2)凡高血压、眩晕、头痛者可用鲜荠菜6-5克，煎汁代茶饮或荠菜花15克，墨旱莲t2g，水煎服1 日3次，连服15日为1疗程，如血压未降可继续服1个疗程，若血压已有明显降低，可酌情减服，每日 2次，每次量略为减少。
(3)．藓山揸30克，生槐花5克，嫩荷叶)5克，草决明10克，同放入锅内煎煮，待山揸将烂时，捣碎，再煮10分钟，去渣取汁，调入白糖，常饮。其功效：降压，降脂。适用于高脂血症、高血压、动脉硬化等。
(4)每天用海带9克，草决明15克，水煎滤除药，吃海带饮汤。