中科新闻网雀圣2国语高清电影:流泪求有效减肥方法.......
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/11 03:24:16
如题....
实在是已为此郁闷十几年了....
基本上什么方法都用过,就是反反复复,郁闷极了...
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教你最简单的减肥方法
美国近期公布了一项纤体计划，不需复杂的减肥食谱、昂贵的健身器材和严格的个人导师，参加者只需稍微改变生活方式，即可取得不错的效果。以下是该计划要点：
每天多饮一杯清水
爬楼梯而不乘电梯
每天吃早餐
每天增加运动量5分钟
尽量把车停泊在距离目的地更远的地方
每天吃6小餐，而不是3大餐
以健康的零食代替垃圾零食
以清水代替汽水
每天做伸展运动3至5分钟
避免吃煎炸食物
以运动而非吃食物来舒缓精神压力
以少分量代替超级分量的食物
少吃糖
每天把食谱降低100卡路里
要坚持哦！！！！！！！！！！！1