电容麦选择:成年人,最后休息多长时间才算比较好
来源:百度文库 编辑:中科新闻网 时间:2024/05/06 12:21:58
我最近休息得不是很好,
成年人的话8个小时就差不多了,如果实在睡不够,11点到3点4个小时是一定要睡的。另外如果晚上睡不好,白天不要补觉,这样做对睡眠的质量有影响。
12岁以下最少要9小时,20岁以下8小时标准,成年人也不要少于7小时,一旦少于6小时就会对人体构成伤害
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成年人的话8个小时就差不多了,如果实在睡不够,11点到3点4个小时是一定要睡的。另外如果晚上睡不好,白天不要补觉,这样做对睡眠的质量有影响。
12岁以下最少要9小时,20岁以下8小时标准,成年人也不要少于7小时,一旦少于6小时就会对人体构成伤害