中科新闻网川陕革命根据地李荿林:我怎么安慰我要高考的小妹啊？
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/29 00:05:18
我想安慰她
她成绩不怎么好
很没有信心
就快要高考了
她很心急
我要怎么安慰她才对啊？
学生高考饮食必备
在高考期间，学生们复习任务繁重，大脑处在高度紧张状态，身体能量消耗多，食欲往往不佳，再加上生活规律被打乱，身体抗病能力降低，很容易生病。因此，安排好这个阶段的饮食营养，对保证考生的身体健康和使大脑处于良好状态极为重要。
补脑总动员
补脑是件头等大事。专家说，补脑并不能临考前“抱佛脚”，合理调整膳食，多吃蔬菜和清淡的食物就够了。而且在考前，不要吃太多含糖的东西，否则只会适得其反。
考前饮食注意事项：
高考考前饮食五忌二宜
五忌：
1、考前食谱忌大变。
2、饮食最忌减主食。
3、吃鸡忌吃皮。
4、咖啡会导致尿频，高考切忌。
5、零食忌选坚果类。
二宜：
1、每天宜吃2个水果。
2、厌食宜用“羊吃草”法。
考前饮食“三需”：
1、需多喝水
2、需多吃果蔬
3、需少食多餐
“高考菜谱”三大误区：
误区一：大鱼大肉伺候
误区二：食谱大变脸
误区三：补品最营养
过来人经验：关键时刻不能心软
小贴士
1、考前早餐不要吃含糖低又利尿的水果，应吃含钾量高的香蕉和桃；多喝些葡萄糖水或吃一块巧克力，这样可增加热量，有助于提高学生注意力、记忆力和加强兴奋度。
2、考完一场试后，喝些盐水，促进消化液分泌和胃肠蠕动。
3、吃饭最好“少食多餐”，以清淡为主，不要吃得太饱，否则会使脑供血不足，容易造成疲劳。
4、饭后半小时应该吃些水果，以补充钾和钠
魔鬼式训练
先定下心来想一想哪里需要补,树立信心,加油努力,皇天不负有心人,临时抱佛脚嘛
呵呵，最好还是调整心态~ 延无情~给你出招，（转载请注名）
让你妹多做一些有氧运动，听听歌曲，还要保证充足的睡眠，放松心情，以平常的心态去面对。
可以去中国高等教育网http://gaokao.h-edu.com/看看，那里有高考的饮食调节，心理辅导，还有对于冲刺复习的专家建议，会对你妹有帮助的！！
最后，祝你妹考试成功，金榜题名！！