中科新闻网两学一做七一党课讲稿:每周跑步多长时间比较好？
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/28 07:02:28
我不是一个体育专家，自己甚至也很少锻炼，不过我觉得锻炼要看自己的身体情况，还有就是你通过锻炼达到的目的，像健身、运动、减肥、体育等都不一样的。
每天最好保持1小时(上午如果没有时间的话,那吃饭前跑半小时,9点出去在跑半小时),持之一恒.望早日成功!
每周3到4次就好，这样即可健身又不会很累或浪费时间，对女生来说更重要的不会练出肌肉哦。每次跑上半小时以上
一个小时
每天20分钟吧。最好是有点其它的爱好。打打球啦
一直跑！～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～向前跑