民族歌舞大全:锻炼胸肌的器械是什么?不要太大的,家里阳台不大,大概多少钱?

来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/28 08:10:55

锻炼胸肌没有什么好的方法的,
只有杠铃或是哑铃
躺在板凳上,2手各一个哑铃,然后垂直向上举起,一组8-12个,每次做4-5组
每组之间休息不要超过2分钟
注意举的时候纣与肩平行

杠铃也是一样

不过最好的锻炼胸肌的办法还是俯卧撑~呵呵,也是分组做

锻炼胸肌的器械是什么?不要太大的,家里阳台不大,大概多少钱? 锻炼胸肌的方法有哪些?我是自己在家锻炼,不要借助任何器械和东西的呀! 不通过器械如何有效的锻炼胸肌内侧 如何锻炼胸肌啊？多说几种方法，借助器械或不借助器械的，谢谢 如何用在没有器械或使用简单器械的情况下锻炼背阔肌和胸肌? 没有器械怎么锻炼胸肌 没有器械的情况下，怎样锻炼自己的腹肌和胸肌呢？ 想请问怎么最快最有效的锻炼出胸肌，在没有任何体育器械的情况下 如何锻炼自己的胸肌?????? 怎么锻炼自己的胸肌