中科新闻网乡村爱情1电视剧:请问多维生素可以一起吃吗?
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/29 12:28:54
我想知道多种维生素可以一起吃吗?维生素应该在饭后吃还是在具体什么时候吃?
可以经常吃，但不推荐你常吃，因为如果你不是青少年，不是老年人也不是病人或孕妇的话，日常食物中的维生素应该已经足够你一日所需了。
另外，维生素可以经常吃，但不能吃太多，否则也不好。
水溶性维生素（比如维生素C）在体内并不能储存，就是说一天需一份，你吃三份下去，还有两份就是自己排掉了，吃多了一点好处也没有。
更有甚者，吃太多的维生素，有时会有副作用。
维生素C服用过量，对有肾结石倾向的人会增加患肾结石的危险，具体量是一天超过1克就危险了。现在补充维生素C的一个比较出名的药（力度伸）的含量就是一片1克，所以短期服还可以，长期服最好不要，不予推荐。现在一般推荐维生素C的一日服用量似乎是60毫克。
维生素D和维生素E都是脂溶性的维生素，在体内可以积蓄一段时间，但服太多会有类似维生素中毒的现象。维生素D的一日推荐量是10毫克，维生素E是30毫克。
孕妇缺乏叶酸易致胎儿畸形，但叶酸服得太多也同样会致畸，所以什么都是过尤不及。
所以，如果想补充维生素的话，一日也不要补充太多了，可以长服，但量不能太大。一定想吃的话，建议可以购买药店里那种很便宜的小白药片的维生素，不用去买泡腾片啥的，那些含量比较大，看起来舒服，吃起来就未必舒服了。而且小白药片还便宜。
当然可以……什么时候吃都行
那不是药，是营养，你觉得呢？
如果你维生素缺的不多,完全可以不用吃什么维生素的.一日三餐的营养搭配好了就可以.如果你到医院里检查了自己的微量元素的含量缺的多的话,可以单补,缺什么补什么.不缺的就不用吃维生素了.什么吃过量了都不好.我是营养保健师.
不可以，你却什么补什么，过量和少量都不好
不可以，
最好用食品来补充所缺的维生素
不可以，