中科新闻网苍天有井自然空谁的诗:对于瘦弱的人什么样的运动最适合？？？
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/30 04:14:42
我很瘦，我的身高是1米74，体重是106斤。 但是我现在一天都打半个多小时的沙袋和跑步，这种运动会不会越练越消瘦下去。我的愿望是很想变一个强壮的人，希望好心人能够多帮帮我。。。谢了
最好的运动是健美,有句俗语是吃肥了跑搜了要增肥应以无氧训练为主减少有氧运动减肥要多进行有氧运动.进行力量训练在加上吃一些富含蛋白质的东西,牛奶.鸡蛋(蛋清).牛肉.白肉(鱼.鸡肉)多餐每天1-2小时的力量训练经过半年不仅能增肥而且身材很好.健美还能增强人的自信心快去试试吧
多吃一些脂肪的东西,再去运动啊!