中科新闻网黄金三镖客 免费观看:我想要一个比较详细的暑假减肥计划
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/29 10:49:43
我想用暑假的2个月时间减20斤
不要说不可能
如果有什么好的计划
请告诉我哦
不要说不可能
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请告诉我哦
黄瓜和鸡蛋能减肥 因为黄瓜有助消化系统 鸡蛋吃后.....很不容易饿 而且精神非常攀 鸡蛋最好吃半熟的5/2 那就更有效 要减肥 看以下的资料............ 少吃多餐,多吃少餐 每天最少运动30分钟 吃饱要罚站30分钟 <少吃>吃少一点,可以分多餐来吃,那就有很好秩序消化时间 <多吃>就是吃了一餐饱的后 5.6个小时才吃第二次 或6.7个小时也可以 看个人的量度吧 水果青菜一定要吃哦 肉要吃的...不要吃太多肉就Ok了 那就不会因吃多而怕增肥啦 瘦的健康 还有中国名茶也有消化的作用 一天少少就可以每天2杯或3杯 喝多对胃不好的
早餐吃够够 午餐吃好好 晚餐因为快要睡觉 所以吃少少 那就Ok了
如果是暑假要减肥的话.....我建议 出外运动 还有在家运动也可 要有见效一天做两次运动 每次要超过30分钟....谢谢 这是我的个人做法 虽然普通 但是我也因这样的做法成功
有啊，你第一个月找七天吃黄瓜鸡蛋，就是七天每天早上一个白水煮鸡蛋，一根黄瓜，中午两个煮鸡蛋，一根黄瓜，晚上光吃黄瓜，可以不限量，最好只鸡蛋时只吃蛋白，饿不过的话可以吃蛋黄，只是我担心胆固朜过高，所以我在减肥时是没吃的，真得好饿，不过很有效，第二个月你只要找三天时间，吃三天苹果（只是可是生的哦）就可以了！记住减肥这两个月期间其它任何东西都不可以吃，除白开水外