中科新闻网贺炳炎红军小学校长:具有抗过敏功效的食物有哪些呢?
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/05 00:01:03
能清热去毒,缓解皮肤过敏症状的食物
吃或者做面膜
谢谢
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适度补充以下食物可以调整过敏症状：
1.补充维生素C丰富的蔬菜水果，如青椒、芭乐、木瓜等，维生素C具有抗组织月安的作用，减轻组织月安释放化学物质造成过敏现象。
2.多摄取ω-3脂肪酸食物，包括鲭鱼、秋刀鱼、鲑鱼、沙丁鱼、亚麻子油，或补充深海鱼油等，ω-3脂肪酸可抑制身体产生发炎与过敏反应。
3.人体70％的淋巴免疫系统在肠道，适度补充肠道有益菌如乳酸菌、果寡糖、优酪乳等，可调整人体肠内菌丛生态、增加体内益生菌菌群等，提高肠道黏膜免疫力，避免过敏。
4.糙薏仁（红薏仁）中含有的糖蛋白成分具有抗补体活性作用，与抗过敏有关。建议可适度食用糙薏仁。
含海藻灵、甘草精、薰衣草精华或芦荟的护肤品通常具有抗过敏的功效。
一楼回答的真全面啊