中科新闻网openwrt中继chinanet:皮肤出油怎么治？
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/03 21:08:03
我的皮肤出油相当厉害，我应该怎么办啊？谁有好的办法？
我来说说Not to do.
不要用吸油面纸吸油；
不要一油就去洗；
不要以为不缺水，其实很缺水了，更需要保湿（因为油比水的密度大，连油都出来了，水就跟更加不知哪儿去了……）
要吃富含维生素的食物，尤其是维生素A的食物要适量多吃，猪肝、胡萝卜、蛋黄等，以纠正毛囊皮脂角化异常，防止毛囊堵塞。有人研究，缺锌也可产生脂溢性皮炎，应在膳食中补充含锌高的食物，如动物肝、瘦肉、禽类、坚果类等，以纠正人体内锌含量相对不足。避免高碘饮食很重要，因高碘饮食可使毛囊角化或堵塞，要控制海带、紫菜等海产品的摄入。
除上述之外，还要多吃含维生素C、B1较丰富的食物，如新鲜蔬菜、水果等。适量的增加谷物杂粮、新鲜蔬菜、水果等食物，对脂溢性皮炎大有益处，占总热能的18.8%，碳水化物356克，占66.3%，维生素A515微克视黄醇当量，维生素E41.7毫克，维生素B11.32毫克，维生素B21.09毫克，维生素C159毫克，尼克酸12.1毫克，钙1037毫克，铁28.1毫克，锌13.4毫克，硒24.9毫克，铜2.7毫克，镁469毫克，磷1412毫克，钠3486毫克，钾2959毫克，胆固醇38毫克，膳食纤维19.6克。
楼上说的很对，不要头疼治头脚疼治脚，要发现根本，看你现在是多大的年龄，如果你现在是在20岁左右，最好轻易控油，如果你只顾控油而不顾其他的那你的皮肤问题还会更多
多洗脸
注意控油