考拉海购官网app下载:怎么样树立坚强的意志

人的意志行为可以分为两个阶段，即采取决定的阶段和执行决定的阶段。从这两个阶段看，一个健康发展的中学生应该具有以下两个特点：一是采取决定的主动性、计划性不断提高。中学生在采取决定时不再希望父母、老师包办，而希望由自己来设计、规划。例如，不少同学对于社团组织活动都希望由自己来一手操办，并不希望老师多加干涉，更不愿意将老师的意志强加到自己的组织活动中。高中生采取决定的主动性方面更明显地高于初中生，采取决定的计划性，高中生也明显高于初中生。有人调查发现，高中生在制定学习计划时已不是单纯地以天为单元订计划，而开始了年、月、日计划配套的做法。即有学期计划、周计划和日计划。二是执行计划的毅力不断增强。尤其是高中生更能控制自己的情感，支配自己的行为，克服行动中的困难，使意志行动具有更大的自制性、坚持性。?
意志发展的差异还可以从意志品质发展水平来衡量。一个健康发展的中学生在意志品质发展上应具有以下特点：①自觉性。即人对行为目的和动机有清楚而深刻的认识，并受正确信念和世界观调节支配，能坚持原则，使行为达到既定目的。与此品质相反的是受暗示和独断性。中学生，尤其是高中生自觉性应有较大的发展，表现在目的明确，既有远大目标，又有短期目标并且能以自定的目标去支配自己的行动，把自己的言行置于自定的目标之下，能排除内外困难，以达到既定目的。②果断性。即一个人善于及时而合理地，当机立断采取决定的品质。与此品质相反的是优柔寡断或武断冒失。果断性在良好发展的前提下，到高中一年级前后开始有了显著的发展。③自制性。即一个人善于支配自我和克制自我的品质。与此相反的品质是冲击、任性。实验研究证明，高中生的自制性水平明显高于初中生，并且发生了质的变化。即在没有人督促的情况下也能自觉地控制自己，自始至终地朝向目标。④坚韧性。即在行动中坚定不移，坚持不懈地克服各种困难，完成任务的品质。与此相反的品质是动摇性、顽固性。有人研究，高一的学生坚韧性发展水平已较高。总之，中学生，尤其是高中生的意志品质的发展已趋向“成熟和稳定阶段”。?
一、意志品质简测 ?
意志品质自测简易量表?
下面20道题，请你逐题认真读一读，然后在题后的五种答案中选择一种(只能选择一种)，在下面画上短线“—”：?
1.我很喜爱长跑、远途旅行、爬山等体育运动，但并不是因为我的身体条件适合这些项目，而是因为它们能使我更有毅力。
(很同意 比较同意 可否之间 不大同意 不同意)?
2.我给自己订的计划常常因为主观原因不能如期完成。
(这种情况很多 较多 不多不少 较少 没有)?
3.如没有特殊原因，我能每天按时起床，不睡懒觉。
(很同意 较同意 可否之间 不大同意 不同意)?
4.订的计划应有一定的灵活性，如果完成计划有困难，随时可以改变或撤销它。
(很同意 较同意 无所谓 不大同意 反对)?
5.在学习和娱乐发生冲突的时候，哪怕这种娱乐很有吸引力，我也会马上决定去学习。
(经常如此 较经常 时有时无 较少如此 非如此)?
6.学习或工作遇到困难的时候，最好的办法是立即向师长、同志、同学求援。
(同意 较同意 无所谓 不大同意 反对)?
7.在练长跑中遇到生理反应、觉得跑不动时，我常常咬紧牙关，坚持到底。
(经常如此 较常如此 时有时无 较少如此 非如此)?
8.我常因读一本引人入胜的小说而不能按时睡眠。
(经常有 较多 时有时无 较少 没有)?
9.我在做一件应该做的事之前，常能想到做与不做的好坏结果，而有目的地去做。
(经常如此 较常如此 时有时无 较少如此 非如此)?
10.如果对一件事不感兴趣，那么不管它是什么事，我的积极性都不高。
(经常如此 较常如此 时有时无 较少如此 非如此)?
11.当我同时面临一件该做的事和一件不该做却吸引着我的事时，我常常经过激烈斗争，使前者占上风。
(是 有时是 是与非之间 很少这样 不是)?
12.有时我躺在床上，下决心第二天要干一件重要事情(例如突击学一下英语)，但到第二，这种劲头消失了。
(常有 较常有 时有时无 较少 没有)?
13.我能长时间做一件重要但枯燥无味的事情。
(是 有时是 是与非之间 很少这样 不是)?
14.生活中遇到复杂情况时，我常常优柔寡断，举棋不定。
(常有 有时有 时有时无 很少有 没有)?
15.做一件事之前，我首先想到的是它的重要性，其次才想它是否使我感兴趣。
(是 有时是 是与非之间 很少是 不是)?
16.我遇到困难情况时，常常希望别人帮我拿主意。
(是 有时是 是与非之间 很少是 不是)?
17.我决定做一件事时，常常说干就干，决不拖延或让它落空。
(是 有时是 是与非之间 很少是 不是)?
18.在和别人争吵时，虽然明知不对，我却忍不住说一些过头话，甚至骂他几句。
(时常有 有时有 有时无 很少有 没有)?
19.我希望做一个坚强的有毅力的人，因为我深信“有志者事竟成”。
(是 有时是 是与非之间 很少是 不是)?
20.我相信机遇，好多事实证明，机遇的作用有时大大超过人的努力。
(是 有时是 是与非之间 很少是 不同)?
“意志品质自测简易表”计分方法?
1.凡单序号题(1、3、5……)，每题后面的五种回答，从第一到第五种依次记5、4、3、2、1分。凡双序号题(2、4、6……)，题后五种回答依次记1、2、3、4、5分。?
2. 20题得分之和与意志品质的关系如下：
81—100分 意志很坚强?
61—80分 意志较坚强?
41—60分 意志品质一般?
21—40分 意志较薄弱?
0—20分 ?意志很薄弱?
二、掌握培样意志力的方法
古今中外的伟大人物，无不以顽强的毅力和不良的意志品质而著称。成就来自勤奋，勤奋来自坚强的意志，坚强的意志来自后天的培养和锻炼。那么，怎样培养坚强的意志呢??
1.在体育运动中锻炼。可以说，所有的体育活动都是一种克服困难、增强毅力、提高信心的运动，通过体育锻炼不仅能锻炼一个人健康的体格，还能培养一个人勇敢、机智、果断、勤奋等意志品质。?
2.在执行学习坟墓中锻炼。日常生活中，我们常常看到许多同学做事虎头蛇尾。精心制订的学习计划，坚持不到一周，便甩到一边去了。出现这种情况或许有两个原因：①计划订得要求过高，不合乎实际，即使竭尽全力也难以执行；②缺乏坚强的意志，一遇到困难便采取妥协、逃避的方法。因此，制订计划时，一定要符合自己的实际，一旦定下来，就要坚持执行。大音乐家柴可夫斯基在总结他取得的成就时说：“全部秘诀，在于我每天准确地工作，我给自己定出规则，无论如何，每天早晨必须做什么，而且保持对于工作的良好状态。”
3.在改变坏习惯中锻炼。在改变不良习惯时，也需要做出一定的意志努力。你可尝试一个下列方法：①与自己或别人订个契约。如，你平时有作业拖拉的坏习惯，你可在作业之前，向自己提出在多长时间内一定完成的要求，或与家人商订时间，若在规定的时间内没有完成，便给自己相应的惩罚。②避免引起不良行为出现的条件。如有些同学读书或作业时，一会儿照照镜子，一会儿吃些零食，一会儿又受不住电视连续剧的诱惑。如果你有些习惯，可把镜子收在抽屉里，不买零食，不在有电视的房间学习等等。③为不良行为制造一个不好的结局。据说，有一位营业员为了克服爱与顾客吵架的毛病，她买了一种跟人开玩笑的小玩具，样子像打火，但一揿就受到电击，她把这个东西放入口袋里，每到想发火时便揿一下小玩具，几天后，发火的行为减少了许多。后来，当玩具不在口袋里时，手只要往口袋里一伸，便能起到制止发火的效果。如果你有学习时不专心、常常开小差的毛病，能否想办法为它制造一个不好的结局呢?