中科新闻网李尧枚:怎样防止肌肉产生！急，急，急
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/13 05:41:44
最近因为有比赛，所以在突击健美操
练习的强度比较大，腿出现肿胀的状况
而且感觉很紧，尤其是小腿肚明显
很怕会出现肌肉变硬，那不是很糟糕
有没有好的预防办法
谢谢大家告诉我了……
练习的强度比较大，腿出现肿胀的状况
而且感觉很紧，尤其是小腿肚明显
很怕会出现肌肉变硬，那不是很糟糕
有没有好的预防办法
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练习的强度比较大，腿出现肿胀的状况,可先用热毛巾敷,比赛前用冰袋,这样既不影响比赛又不会出现肌肉变硬.
李文有教过运动后防止肌肉拉伤的动作，你可以买一下她的碟
放松一下。尽量不要做过量的局部运动，或者每次运动之后按摩一下。