仿古砖青砖:怎样学拉丁舞

在家看视频学可能学得并不会很精很好，建议你找一位老师带着你学习，因为老师会告诉你哪里需要用力，哪里需要有技巧的去练习，你自己可能掌握不好力道，以下资料帮助你了解：
一、从拉丁舞技巧的所谓经典三要素说起

1 长期以来，国标舞界对拉丁舞的介绍、人们对它的了解，一直限于虚无缥缈的抽象描述，如风情、风骚、爱情、性感、缠绵、吸引、勾引、狂放、灵魂等。稍微具体一点，涉及技巧的词眼有，挤压、律动、意念、重心转移、平衡、高低胯、定点转开关转等，但没上到原理高度。

2 拉丁舞技巧带“三”字的说法也不少，如灵魂性感平衡三要素、转动律动移动三元素、手臂身体形式三引导、脚膝胯的律动三结合、律动的高平低三位…但绕来绕去仍说不到根本，只说到某一舞种或某一细节。

3 众所周知，要素二字，仅就舞蹈而言，必须具有动作原理，可操作的属性。灵魂、性感，词藻虽华丽，显然不具备这一属性；平衡，涉及技巧，只是反映动作的目的而已。这三个关键词没有表达出动作原理，不可操作，更称不上“要素”。其他带三字的组合，同样表达不出动作的原理和功能。

4 上述所谓三要素的关键词虽然不具备要素的特征，但其中涉及的内容却包含要素的成分，如“用身体带动脚步” 之说。其他如脚、膝、胯组成身体的律动、律动的高、平、低位变化等，也不乏精彩。对这些精彩成分的筛选提炼和归纳演绎，具有要素特征的动作原理才可能出现。

二、普遍适用于拉丁舞的第一第二动作原理

1 拉丁与摩登尽管有许多不同，但动作原理却有许多共同之处，这就是“脚随身动”和“反身协调”。笔者在基本功系列文章里，曾对这两个动作原理做过剖析。因为拉丁的远距离共舞特点，需要相应作一些变化。

2 第一原理，“脚随身动胯带四肢”。中段胯部作为动力源，带动下肢的同时带动上身上肢。上肢舞动沿大臂、小臂，到手腕、手指；下肢舞动沿大腿、小腿，到脚髁、脚趾。力量依次向外发散，形成多米诺骨牌效应。只有遵循这一原理，才能实现身体的舞动和四肢的协调。

至于如何实现脚随身动，则必须找到“若危若安”的感觉。通常所说的“前倾”，就是脚随身动静态下的一种体现。

3 第二原理，“反身协调收腹缩臀”。反身的功能在此表现为以自身协调体现舞姿造型的效果，反身也同时为胯带四肢而存在。反身协调配合身带四肢，如虎添翼，锦上添花。反身的同时还必须收腹缩臀，才能使身体获得最大限度的延伸，才能够避免塌腰摇摆和屁股厥起。

必须指出，传统意义上的国标拉丁、本色拉丁延续的是芭蕾的基础和风格，决不是草裙舞的风情、迪斯科的狂放。

4 第一第二动作原理，互为依存，相互相乘，构成所有舞步的两大支柱。第一原理完成身体的流动，第二原理完成身体的造型；同时使某些舞种（牛仔、恰恰）的快节奏得以实现，变得轻松。不以胯部为动力源，没有反身协调，无法适应快节奏。

5 拉丁舞特别注重形体要求。为了配合胯部的8字形移（摆）动，在臀部紧缩前提下，脚趾走内弧线，膝盖向内扣，随动作腿重心移动到下一位置，下身外侧最大限度地向里凹，从而实现身体与地面垂直。

三、适用于手引带的拉丁第三动作原理

1 拉丁的远距离共舞包括单手引带、隐形引带、双臂闭合、完全开离四种情形。最能体现拉丁传统特色的是单手引带，。此时双人摩登的“三接触点”的固稳身架功能自然让位于单手引带。现以伦巴的阿列曼娜为例，剖析其动作原理。

2 单手引带的动作原理是“对角传力感觉挤压”。所谓“对角传力”，即男士手臂向女士传送信号的同时，沿着人体对角线方向，通过腰胯发力造成脚部和手部的回力（反作用力）。过程描述如下：

①男士右胯发力传至脚底—②右脚底发力传至左手腕—③左手腕引带力传至女士右手腕—④女士右手腕回力传至左胯部—⑤左胯部发力传至左脚底—瞬间（几乎同时）完成引带与被引带的动作。

3 通常所说的“挤压”又叫“回力”，就是对角传力的结果，就是对角传力造成的感觉。必须强调，对角着力只是“点到为止”。男士手臂只是提供信号，不造成动力源。女士的动力源仍来自女士本身、自己的胯部。男士手臂提供信号的同时，应当感受到来自女士的“回力”。

显然，这一挤压、回力，来自“脚随身动”。或者说，“对角传力感觉挤压”这一动作原理，是“脚随身动”原理的延伸。没有这一挤压、回力的感觉，说明违背了“脚随身动”原理。扇形步的感觉就很有代表性。

4 所谓隐形引带，指不需要手引带就能够同步舞蹈，它是二人配合默契舞步熟练到一定程度的另类发挥。对本色拉丁而言，不应该作为技巧看待，更不应该称其为“身体引带”，因为这样称呼会产生误导。

5 既不同于身架闭合，又不同于单手引带的双臂闭合，如分展步、陀螺步之类，应当包含单手引带动作原理的成分（因素）； “对角传力”动作原理在这里延伸。

6 双臂闭合斗牛舞用的最多，而且开始变味走向另类。及至双方完全开离，则完全失去传统拉丁的本色。单手引带的对角传力的动作原理随之失效。

四、小结

1 “脚随身动胯带四肢” “反身协调收腹缩臀” “对角传力感觉挤压”构成“手引带”拉丁舞的三大动作原理。只要遵循这三大动作原理，必然达到最佳境界。

2 这三大动作原理是本色拉丁舞的本质体现；其他所有动作程序、路线、脚迹、细节的描述，都离不开这三大动作原理，都应当归结到这三大动作原理。

3 第一第二动作原理适用于所有舞种。对于拉丁第三动作原理不起作用的另类舞步，第一第二动作原理仍起作用。而且，对于拉丁的所有舞步，应当特别注重形体要求。

4 如果说摩登的身体流动以线性斜抛的摆荡为特色；那么拉丁的身体流动则以水平的倒8字摆动为特色。必须避免原地上下颠簸，包括桑巴在内，伦巴恰恰牛仔无一例外

学拉丁舞你首先要找个好老师！这个舞不算难学！劝你最好不要跟蹀学！！
1实在不敢恭维有些教拉丁舞碟的老师2这个舞变化比较快 时代在进步 这个舞也在进步 3那些碟都很老了 最老的还是198几年的 现在一般在市面上的基本上都是95年左右的 如果你在着一圈不认识学了好久的拉丁舞高手你是买不到好的 新的拉丁舞碟的
还有老师不能乱找 现在有好多不怎么地的选手都开始在外面代课 你要找好老师的话给你个建议 去你们市的拉丁舞院校看看 他们的老师都很不错
像那些老师都很正规 都有英国皇家舞蹈教师的教师证 中国国家级职业评审证书 等等国家级或英国皇家舞蹈协会的头衔 那些老师一般在外面都有代课的 你可以去参加他们办的舞蹈班！！
请相信我 我学这个舞已经学了10年了

当然要先学基本的舞步,在熟练.不过跳是一定要有气质